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馬鬱蘭又稱「馬喬蓮」或「馬荷蘭」，現今法國所種植的馬鬱蘭是品質最佳的精油來源。或許大家對馬鬱蘭感到陌生，但在歐洲這是家喻戶曉的實用香草，文藝復興時期更是風行一時的花園植物，不僅普遍用於烹飪、盤飾、藥油，還可製作果醬、預防感染的香包及香草枕頭。

各種呼吸道毛病，吸入馬鬱蘭蒸氣可使呼吸道順暢。用6滴馬鬱蘭泡澡，可以遠離二次感冒並有助睡眠。嚴重的咳嗽、喉嚨痛，可以20滴基礎油+1滴馬鬱蘭調和，輕輕按摩胸部及喉部。

失眠、身精緊張可使用馬鬱蘭，其香氣具有溫暖身體與心靈的特質，也是所有幫助睡眠的精油中是最適合男性使用的。高血壓、激烈運動後所引起的肌肉緊繃、酸痛、風濕痛...都可以使用馬鬱蘭。

 腹痛、經痛時可用馬鬱蘭精油熱敷腹部。

 在情緒和心理方面，馬鬱蘭的「溫暖」可以暖化心靈、使人產生力量，但不適合在極度沮喪、憂鬱時使用。又因其強大的鎮定功能會同時影響情緒與生理，所以有抑制性慾的作用。

馬鬱蘭是非常適合銀髮族使用的精油，特別是有高血壓、頭痛及失眠困擾的長輩。

1.  失眠

     泡澡：4滴馬鬱蘭＋2滴甜橙（薰衣草）

     按摩：10ml基礎油＋6滴馬鬱蘭＋4滴甜橙

2. 高血壓、頭痛、偏頭痛、失眠

    薰香：馬鬱蘭＋依蘭依蘭＋薰衣草＝1：1：1

3. 運動後的肌肉疼痛與生理期引起的腰痠腹痛

    按摩：10ml基礎油＋2滴馬鬱蘭＋2滴迷迭香＋1滴檸檬草

注意事項：

1.          懷孕期間請勿使用。

2.          兒童及過敏體質不宜使用。

3.          低血壓者避免使用。

4.          須保存於陰涼處，避免陽光直射。